METHODE BONAPACE PERPIGNAN 66

Il s’agit d’une méthode non médicamenteuse qui aide à diminuer les interventions médicales en gérant efficacement la douleur. Elle permet de mieux comprendre la douleur et son rôle, d’apprendre à en moduler la perception, et de soutenir la physiologie avant, pendant et après l’accouchement.

Elle est fondée sur un ensemble de techniques destinées à réduire la douleur, favoriser un accouchement plus serein et permettre une meilleure gestion du stress et des émotions. Elle se déroule sur plusieurs séances et se fait durant l’accompagnement grossesse.

1. Le principe de la méthode Bonapace
La méthode Bonapace repose sur la stimulation de certaines zones du corps pour diminuer la perception de la douleur pendant l’accouchement. Elle combine différentes techniques de relaxation, de respiration et de stimulation physique. L’objectif principal est d’aider la future maman à mieux vivre son accouchement, en réduisant la douleur, mais aussi en améliorant la gestion des contractions et du stress lié à l’événement.

2. Les techniques principales

• Les massages et la stimulation manuelle : La méthode inclut l’utilisation de pressions ou de massages sur certains points du corps, notamment sur les zones du bas du dos et des hanches. Ces pressions aident à réduire les tensions et à soulager la douleur pendant les contractions.
• La respiration contrôlée : La respiration est au cœur de cette méthode. Il s’agit d’apprendre à respirer de manière consciente pour se détendre, en favorisant une respiration lente et profonde. Cela permet de mieux gérer les douleurs et d’oxygéner correctement le corps pendant le travail.
• Les postures: La méthode Bonapace intègre des postures afin de permettre à bébé de se positionner correctement dans le bassin et descendre de manière plus fluide.  Les mouvements permettent de relâcher les tensions et d’optimiser l’ouverture du col de l’utérus pour favoriser la progression du travail.
• La visualisation et la relaxation : Cette approche mentale aide à réduire le stress et l’anxiété en utilisant la visualisation de paysages calmes ou de situations apaisantes. La relaxation permet de se recentrer et de rester calme face à la douleur.
• Une technique de libération émotionnelle: l’EFT vous permettra de débloquer une angoisse, une peur qui sont souvent à l’origine de stagnation du travail, à cause de l’excès d’hormones du stress lié à l’accouchement.

3.Un partenaire actif
Un des aspects uniques de la méthode Bonapace est l’implication de votre partenaire. Ce dernier joue un rôle actif en vous accompagnant dans la mise en œuvre des techniques de stimulation physique, en particulier pour les massages et les pressions sur les points spécifiques. Cela renforce votre lien de complicité, tout en permettant au futur co-parent d’être un acteur important dans le processus de naissance.

4.Les bienfaits de la méthode Bonapace

• Réduction de la douleur : Les pressions et les massages sur les points spécifiques du corps, combinés avec des techniques de respiration, permettent de diminuer l’intensité de la douleur pendant le travail.
• Réduction du stress et de l’anxiété : La respiration et la relaxation aident à maintenir une attitude calme et positive tout au long de l’accouchement, ce qui diminue les tensions et le stress. Elle utilise également l’EFT comme technique pour gérer les peurs et blocages émotionnels durant tout le travail.
• Amélioration de la gestion des contractions : La méthode vous aide à mieux vivre les contractions, en apprenant à les anticiper et à les gérer au mieux.
• Autonomie et « empowerment » : En apprenant à utiliser ces techniques, vous vous sentez plus préparée et plus autonome face à l’accouchement et vous renforcez votre sentiment de contrôle et de sécurité.